7 dicas para a cuidadora de idosos manter os idosos ativos

Confira 7 maneiras para a cuidadora de idosos ajudar a manter os idosos ativos. A vida em movimento traz muitos benefícios tais como a socialização, o bem-estar e a melhora da autoestima, além de fazer bem ao corpo: esta é uma leitura imperdível para quem quer trazer mais qualidade de vida para a terceira idade.

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Atividades da cuidadora de idosos

É atividade essencial da cuidadora de idosos a estimulação de atividades prazerosas, aquelas que podem ser realizadas sozinhas ou em grupo, que ajudam na manutenção da saúde física e mental.

Envelhecer é algo inevitável, mas uma cuidadora de idosos profissional pode ajudar o idoso a fazer atividades que o mantenha ativo e feliz. Apresentamos sugestões de atividades que cuidadores e familiares podem desenvolver com a maioria dos idosos, confira.

Praticar jogos de mesa e tecnológicos

Praticar alguns jogos, incluindo os de mesa, é uma atividade muito divertida e saudável. Dessa forma, a cuidadora de idosos pode ajudar a ocupar a mente da pessoa assistida de uma forma positiva. Também é uma forma de fazer com que esse idoso interaja com outras pessoas e sinta-se bem. 

Confira algumas opções: 

• Quebra-cabeça: trabalha a coordenação motora do idoso e ajuda a manter a mente ativa, forçando-o a pensar;
• Jogo de paciência: caso o idoso esteja sozinho, ele pode jogar sem companhia, e se preferir pode optar pela versão virtual no computador ou celular. Os jogos de cartas são muito indicados por exigirem do cérebro. 
• Palavras cruzadas: fazer palavras cruzadas é um ótimo passatempo. Essa prática ajuda na manutenção da memória e no raciocínio lógico.
• Videogame: para os idosos que adoram tecnologia, o videogame é uma ótima opção. Os jogos eletrônicos melhoram o raciocínio e a memória do idoso, além da coordenação motora.

É essencial frisar que a cuidadora de idosos não deve forçar nada, ou a atividade pensada para manter os idosos ativos pode ficar maçante e deixar de ser algo prazeroso.

Fazer alongamentos e ginástica

Antes de tudo, precisamos reforçar que a ginástica é uma excelente atividade para manter os idosos ativos. Unido ao alongamento, não havendo contra-indicações, a prática se torna ainda mais saudável. 

Os músculos do corpo precisam ser constantemente alongados para impedir a rigidez que vem com a idade. É o alongamento que vai facilitar o idoso se exercitar e evitar dores pelo corpo.

O exercício físico é um complemento indispensável para a vida, pois aumenta o nível de resistência dos músculos ao desgaste e à fadiga.

Se houver limitações físicas no corpo, a fisioterapia pode ser uma alternativa para a cuidadora de idosos executar (sempre com o acompanhamento de um fisioterapeuta).

Criar algo novo

A terceira idade pode se envolver com a criação de algo novo com a ajuda da cuidadora de idosos, e isto pode ser muito bom. Alguns ótimos exemplos estão relacionados às artes como: desenho, pintura, escultura e teatro. 

Essas atividades podem ser muito divertidas, inclusive favorecendo a criatividade e o ânimo no dia a dia. Quando um idoso cria algo novo ele(a) pode descobrir um outro talento, um hobby, algo que aumenta sua autoestima e a esperança de explorar novos projetos e caminhos. Muitos centros dia em lares de idosos (Day Care) oferecem atividades de criação com terapeutas ocupacionais.

E porque não aproveitar a companhia dos netos para desenhar e contar histórias?

O desenho acima nasceu de forma despretensiosa, quando a vovó Socorro recebeu um pedido de seu netinho Miguel: desenhar o que ambos haviam vistos em um passeio no jardim.

Em novos passeios o pedido se repetiu, novos desenhos foram feitos no mesmo caderno, e a vovó Socorro (sem perceber) criou um hobby: contar histórias para o neto a fim de relembrar as atividades que fizeram juntos. Como nem sempre ela está bem para desenhar, a cuidadora de idosos por vezes ajuda.

Outra criação que se tornou hobby em muitas famílias: a criação de aviões de papel para os netos. Confira no vídeo a seguir como esta pode ser uma atividade divertida e capaz de estimular a coordenação motora do idoso e a imaginação infantil, promovendo a interação entre gerações (idosos e crianças).

Cuidar do Jardim

Cultivar um jardim ou cuidar de uma horta é uma atividade terapêutica que combina o exercício físico com a criatividade ao ar livre.

Para o idoso, a jardinagem é um passatempo muito exigente porque o força a estar em constante movimento. O “jardineiro” precisa se inclinar, levantar, caminhar, ajoelhar, alongar e sentar, dentre outros exercícios, e isso pode ser uma boa forma para se manter ativo. É claro que a cuidadora de idosos pode ajudar no processo.

O simples fato de mexer na terra proporciona também contato com a natureza. É possível, inclusive, cultivar um jardim de vegetais comestíveis, o que irá permitir ter sempre temperos e legumes frescos nas refeições servidas pela cuidadora de idosos.

Restaurar algo antigo

A restauração pode ser um passatempo muito divertido, especialmente para as pessoas que são ágeis com as mãos. 

Existem vários exemplos de coisas antigas bem-sucedidos que foram corretamente remodeladas por pessoas idosas, como por exemplo: carros, barcos, motos e até casas. 

Por outro lado, não há necessidade de fazer algo grandioso, pode-se restaurar pequenos objetos. É uma ótima maneira de ocupar o tempo livre do idoso e mantê-lo ativo e produtivo.

A restauração de livros também é uma alternativa. Ao envolver técnicas específicas e paciência, pode ajudar a melhorar a concentração e a coordenação motora.

Ouvir música

Quem não gosta de escutar uma música, não é mesmo? Dependendo da escolha do idoso, pode ser algo animado ou calmo, trazendo um sentimento de bem estar. 

A música pode trazer boas recordações, fazer o idoso cantar, dançar e se soltar conforme o ritmo. Veja abaixo outras vantagens que a cuidadora de idosos pode proporcionar através da música:

• Alívio da ansiedade;
• Promoção do bom humor;
• Ajudar a curar dores emocionais;
• Trazer mais motivação, por exemplo, na hora do exercício físico;
• Melhorar o sono;
• Potencializar o desempenho mental;
• A música pode ser prazerosa também para idosos com demência, sendo facilitada nestes casos através de um musicoterapeuta.

Se o idoso tiver condições e interesse, a dança (confira artigo sobre o tema aqui)também é excelente atividade física e social.

Viajar para conhecer novos lugares

Apesar de ser uma atividade fora de casa, viajar é um dos passatempos mais divertidos e enriquecedores que uma pessoa pode realizar. 

Os idosos, inclusive, podem aproveitar condições especiais por conta da idade, com a oportunidade de conhecerem lugares novos e deslumbrantes. E contar com a cuidadora de idosos nas viagens trará motivação extra, pois o idoso não passará necessidade em suas atividades de vida diária.

Existem diversas formas de viajar, como por exemplo em excursões para conhecer mais pessoas e cidades, ou realizar viagens internacionais para conhecer outras culturas. E claro: com os limites condicionados à situação de cada pessoa.

Gostou de conhecer nossas dicas para a cuidadora de idosos manter os idosos ativos?

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