Conheça os benefícios da jardinagem para idosos como um hobby e como alternativa para minimizar as limitações da idade.
As atribuições do cuidador e dos profissionais que auxiliam o idoso incluem estimular física, cognitiva ou socialmente a pessoa assistida. A jardinagem para idosos pode ser ótima para isso: confira no Blogdocuidado.
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Jardinagem para idosos
Neste artigo, traremos não apenas os benefícios da jardinagem para idosos como passatempo, mas compartilharemos experiências reais e dicas práticas para que familiares, cuidadores e os próprios interessados (os idosos) possam se deleitar com esta prática tão benéfica e agradável.
Por que a jardinagem na fase madura faz bem?
A Universidade Estadual do Texas, numa pesquisa que reuniu 300 participantes com mais de 50 anos, demonstrou que a jardinagem pode ser responsável pela melhoria dos níveis de satisfação com a vida, de energia e de benefícios da saúde em geral.
O contato com a natureza é essencial ao homem: o organismo sentirá falta se for privado desse contato. Neste contexto, os benefícios da jardinagem para idosos incluem aproximar as pessoas das plantas e da terra, ajudar na prevenção da depressão, da ansiedade, no combate ao sedentarismo, dentre outros.
Um ambiente natural onde o vento, os sons da natureza e o cheiro das plantas estejam presentes é muitas vezes algo que falta para acalmar e satisfazer pessoas maduras. A atividade ainda gera responsabilidade, o que proporciona autonomia e independência, afirmando, assim, a valorização do idoso como indivíduo útil e necessário à sociedade.
Quais os benefícios da jardinagem na terceira idade?
Confira 3 benefícios da jardinagem para idosos que vão muito além do hobby de plantar e cuidar.
Melhorias na concentração e cognição
Colocar a mão na terra, manusear e podar as plantas proporciona aprendizado e desenvolvimento de técnicas, auxiliando no processo de concentração e memória, além de melhorar a coordenação motora. Cuidar de um jardim exige organização e preparação, e como tal serve de exercício ao cérebro do idoso.
Vida ativa
Outro benefício da jardinagem para idosos é que a atividade é uma ótima forma de estimular exercícios físicos e fazer o sangue circular. A atividade permite que os idosos caminhem, se abaixam e mexam os braços. Esses movimentos de baixo impacto, embora sejam leves, são muito importante para o organismo.
Sensação de bem-estar
Quando fazemos algo que gostamos, costumamos nos sentir bem logo em seguida. Pode ser aquela sensação de dever cumprido ou, talvez, simplesmente percebamos que estamos aproveitando melhor a vida.
Por promover a interação com as plantas e com a natureza, a jardinagem para idosos remete a um estilo de vida mais natural e bucólico. É uma forma de se distrair e de ver algo que construímos ganhou forma, o que também traz também aquela impressão prazerosa de ter feito algo útil.
DICA ACVIDA: quer conhecer atividades práticas para aumentar o bem-estar e manter os idosos ativos? Clique aqui.
Jardinagem na terceira idade: por onde começar?
Para exemplificar os benefícios da jardinagem para idosos, vamos mostrar a horta comunitária que o vovô Paulo criou no meio de Brasília-DF (para o artigo completo, clique aqui).
“A horta começou como uma proposta para a produção de orgânicos. Depois se consolidou como um espaço social da comunidade.”
Paulo Afonso, aposentado
O projeto da horta comunitária foi construído com doações e dedicação dos moradores, esterco de fazendas do entorno do Distrito Federal e até com madeira cedidas por obras (construções) próximas.
Atividades de jardinagem para idosos
Confira a reportagem que a jornalista Viviane Costa do @minhacapital preparou sobre a horta comunitária do vovô Paulo.
Projeto de jardinagem para idosos
Para os interessados, seguem mais fotos da horta comunitária com todos os benefícios da jardinagem para idosos.
Endereço da horta comunitária: Quadra SQN 311 em frente ao bloco E, Asa Norte, Brasília-DF, CEP 70.774-550.
Benefícios da jardinagem para idosos
Importante: não pense em construir da noite para o dia uma horta como esta que apresentamos. Alguns vasos em jardineiras verticais dentro de casa já são um desafio motivador, mais próximo da realidade da maioria das pessoas, e uma atividade não menos benéfica.
Jardinagem com idosos
Confira algumas dicas para usufruir de todos os benefícios da jardinagem para idosos.
- Coloque as ferramentas em locais de fácil acesso: deixe o ambiente livre;
- Procure o lugar ideal para as plantas e seus vasos;
- Escolham vasos médios (nem tão profundos ou rasos) na quantidade de plantas que se quiser cultivar. É válido improvisar também, sendo possível usar alguns materiais domésticos como baldes e potes plásticos (ou garrafas PET) no lugar de vasos;
- Não esqueçam dos pequenos buraquinhos no fundo do vaso para possibilitar que a água escoe: água acumulada pode matar as plantas. Use pedras ou cacos de cerâmica no fundo do vasinho para evitar entupimentos;
- Regadores automáticos podem auxiliar na manutenção se sua horta, há vários modelos disponíveis pela internet;
- Dica de folhas para plantio: ervas como manjericão, alecrim, hortelã. Além de não apresentarem muito segredo no cuidado, elas podem ser usadas para o preparo de alimentos;
- É possível decorar o jardim com pedrinhas para deixá-lo ainda mais bonito;
Dica Acvida Cuidadores: em lojas de produtos para casa (como a Leroy Merlin) é possível encontrar tudo necessário para usufruiu dos benefícios da jardinagem para idosos, seja em apartamentos, seja em casas, além de receber instruções sobre como realizar as atividades através de manuais gratuitos ou curso rápidos. E se desejar mais informações sobre como preparar uma horta comunitária, o contato do vovô Paulo está disponível aqui.
Jardinagem na terceira idade
Como é possível perceber, a jardinagem para a terceira idade é uma ótima atividade. Ir a um local arejado para cultivar, plantar, sentir o sol e o vento no corpo, ter contato com a natureza, tudo isso tem a ver com qualidade de vida e bem-estar aos maduros.
Mas os benefícios da jardinagem para idosos não se resumem a uma ocupação e às atividades físicas. Confira a foto que o vovô Paulo mandou de seu almoço preparado com muitas verduras cultivadas em sua horta comunitária, incluindo pepino, beterraba, couve, espinafre, abobrinha, cenoura e até milho!
Os benefícios da jardinagem para idosos, quem sabe, podem extrapolar a própria atividade e ajudar uma pessoa querida a se alimentar melhor, estimulando-a a consumir mais vitaminas e minerais essenciais em seu dia a dia.
Não esqueça que cada pessoa tem suas limitações, por isso, as formas de praticar a jardinagem devem se adaptar à realidade de nossos pais e avós.
Precisando de auxílio para cuidar de quem tanto ama? Conte com a Acvida Cuidadores.
