No decorrer dos dias, podemos entrar em uma rotina e acabar caindo no “automático”. Nesse contexto, é fácil se esquecer que quem cuida também precisa ser cuidado. Sem perceber, o cuidador de idosos passa a se dedicar demais ao trabalho, ao idoso que recebe os cuidados, e com isso se esquece de dar atenção a si mesmo e de ter uma vida com qualidade.
Mas é apenas cuidando primeiro de si que uma pessoa poderá cuidar de outra.
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Cuidando do cuidador para ele cuidar de quem você ama
Quem cuida também precisa ser cuidado
Cuidar de outra pessoa é gratificante, mas também pode ser cansativo, estressante, e em alguns momentos exigir muito da saúde emocional devido ao nível de comprometimento que é exigido. Por esse motivo, os cuidadores de idosos, sejam profissionais remunerados ou familiares (informais), precisam prestar atenção no cuidado com a saúde mental: quem cuida também precisa ser cuidado.
Não se compare com outro colega ou familiar, busque olhar para si, entender o que é melhorar para você com disciplina e maturidade. A rotina das outras pessoas não é a sua rotina, entenda o que melhor funciona para você.
Em caso de despressurização da cabine máscaras de oxigênio cairão automaticamente do teto da aeronave. Ajuste a sua no seu rosto PRIMEIRO, só depois ajude outros passageiros.
O antigo treinamento pré-voo ensina muito ao cuidador de idosos: não é possível cuidar do outro se você não estiver cuidando de você ANTES!
Sinais de alerta para a saúde mental
É importante reconhecer alguns sinais de alerta que o corpo e mente podem nos oferecer:
- Apatia;
- Cansaço;
- Irritação;
- Tristeza;
- Dores de cabeça com frequência;
Como melhorar seus cuidados
- Cuide da sua saúde: Fique atento a sua saúde física e mental. Cuide da alimentação e faça atividades físicas, não seja sedentário.
- Vida social: Mantenha sua vida social ativa, busque praticar hobbies que proporcionem leveza.
- Procure ajuda profissional: Não tenha vergonha de procurar ajuda, assim como você que é cuidador e precisa de cuidados diversos, eu sou Psicóloga e faço acompanhamento psicológicos, médicos também precisam de outros médicos; todos somos seres humanos.
- Estabeleça suas prioridades e metas: Planejar e estabelecer é importante para que você possa olhar para si, lembre-se de traçar metas atingíveis e possíveis.
Quero que você reflita honestamente: qual foi a última vez que você se cuidou? Nunca se esqueça que quem cuida também precisa ser cuidado.
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