Estresse em idosos: confira os 5 principais sintomas e riscos para a saúde

O estresse em idosos é um problema cada vez mais recorrente e perigoso, sendo, por vezes, causa de mortes prematuras.

Estresse em idosos

É importante reconhecer e prevenir o estresse em idosos: saiba o que pode ser feito por parte de cuidadores e familiares.

Estresse ao cuidar de idosos

Antes de tratar do estresse na terceira idade propriamente dito, gostaria de introduzir uma situação que causa estresse nos familiares: quando o ente querido, apesar das limitações e dos riscos, não aceita que precisa de cuidados.

O que fazer quando o idoso não aceita cuidados? Confira algumas dicas no vídeo a seguir:

Estresse

Voltando ao tema do estresse em idosos, é fundamental estar atento aos sintomas. Somente assim um diagnóstico preciso pode ser realizado e, consequentemente, pode-se pensar em um tratamento para resolver o problema e impedir que ele se torne crônico.

O estresse crônico é capaz de desencadear uma série de reações orgânicas negativas e potencialmente perigosas, confira.

Sintomas de estresse em idosos

O estresse em idosos pode aumentar gradativamente e assim ocasionar outras doenças. Algumas delas são: hipertensão, insônia, diabetes, azia estomacal, doenças cardíacas, depressão, entre outras.

Por isso, fique de olho nos 5 sintomas a seguir. Eles foram elencados em um estudo da Escola de Medicina de Harvard.

Falta de concentração

O idoso estressado pode ter muita dificuldade em se concentrar. Hábitos que anteriormente eram comuns, como a prática de Palavras Cruzadas, acabam se tornando mais uma fonte de estresse quando não conseguem ser desenvolvidos, justamente por não ser mantido o foco, mesmo com a pessoa se esforçando para tal.

Ao perceber duas próprias limitações, a pessoa pode se autocobrar e, assim, ficar estressada.

Observe mudanças bruscas de atitude diante de atividade simples como ler um livro, assistir televisão, cozinhar, dentre outros.

Problemas gastrointestinais

A perda do apetite e alterações de peso também estão associadas ao estresse em idosos. Repare se a pessoa costuma reclamar constantemente de dores estomacais e abdominais, ou de sentir-se desconfortável depois das refeições.

Sintomas secundários, como intestino preso (ou solto) demais, e flatulência excessiva, também podem ser consequências secundárias de um quadro de estresse.

Dores de cabeça e nas costas

A tensão causada pelo estresse normalmente leva a dores de cabeça e enxaquecas. Além disso, dores recorrentes nas costas e na coluna também se manifestam, em particular na região próxima ao pescoço. Estes são sinais que o organismo humano dá quando alguma coisa não vai bem.

Palpitações cardíacas

O estresse em idosos pode causar palpitações cardíacas. Fique de olho em situações como essa e monitore a pressão arterial e os batimentos cardíacos da pessoa afetada.

Dica Acvida: o Diário do Cuidador de Idosos oferece recursos para o monitoramento sistêmico da pressão arterial, da frequência cardíaca, dentre outros parâmetros e sinais vitais. Baixe gratuitamente.

Irritabilidade

Mudanças bruscas de humor também estão entre os sintomas do estresse em idosos.

Se a pessoa era calma e repentinamente começou a agir com nervosismo e irritabilidade, este é um sinal de que pode ser necessário acompanhamento profissional.

Cuidados recomendados para evitar o estresse em idosos

Agora que você já sabe os 5 principais sintomas de estresse em idosos, vamos partir para dicas práticas de como controlar a situação. Tais atitudes não substituem o acompanhamento médico individualizado, mas colaboram muito para ajudar no bem estar do paciente e para controlar os riscos.

Idosos

Procure oferecer/estimular o/a assistido/a com:

• Alimentação equilibrada: refeições sem controle e carentes de determinados minerais e vitaminas causam lacunas nutricionais relevantes, capazes de agravar um quadro de estresse em idosos. Tenha cuidados redobrados com a alimentação. Muito importante: procure orientação de um nutricionista;
• Prática de exercícios: as atividades físicas ajudam a liberar substâncias relacionadas ao prazer e ao bem estar na corrente sanguínea, como as endorfinas. Ainda que haja uma resistência inicial, não deixe o idoso cair no sedentarismo. Os exercício combatem o estresse e são fundamentais para evitar uma série de outras doenças;

• Ocupação do tempo: deixar ele ou ela sempre sozinho e sem atividades para ocupar a mente é um fator de risco para desencadear estresse em idosos. Encoraje ou proporcione momentos de lazer e que façam o paciente se sentir produtivo/a. Cursos e oficinas são sugestões interessantes;
• Convívio social: na mesma linha, a falta de convívio social é extremamente prejudicial para a saúde emocional. Evite o estresse em idosos propiciando momentos de interação com outras pessoas, mesmo um cuidador profissional;
• Mudança de postura: procure ajudar o idoso a manter uma postura positiva perante a vida e a manter sua autoestima elevada.

Perguntas frequentes

Reproduzimos algumas perguntas feitas por nossos leitores, respondidas por especialistas da Acvida cuidadores.

O que pode causar o estresse em idosos? Porque o idoso fica irritado?

É comum que a irritabilidade aumente com o passar dos anos, embora tal situação nunca possa ser considerada normal.

Uma boa conversa pode indicar o melhor caminho para evitar estresse e irritação, seja com o próprio idoso, quando este puder se manifestar, seja com as pessoas próximas (acostumadas ao convívio com ele/ela e que sabem interpretar as situações sem a necessidade de verbalização dele ou dela), seja com os profissionais de saúde (médicos, enfermeiros, fisios, fonos) que o acompanham.

Quais os sintomas de um estresse avançado?

Casos agudos podem incluir sintomas de depressão (com ou sem a presença de tendências suicidas), alterações significativas no ritmo cardíaco e na pressão arterial, baixas consideráveis na capacidade do sistema imunológico de defender o organismo contra invasores externos (agentes infecciosos) ou internos (como tumores em estágio inicial), dentre outros fatores que aumentam o risco de morte.

Como deixar um idoso calmo?

Primeiramente, não faça nada que, sabidamente, o deixe irritado. Depois, busque entender suas preferências pessoais e, na medida do possível, tende oferecê-las a ele/ela. E sempre, sempre mesmo, lembre-se de escutar mais do que falar.

Estas são boas formas de se iniciar um contato não agressivo e mais comunicativo.

É verdade que o estresse envelhece?

Sim. E muito!

Que doença o estresse pode causar?

O estresse pode ser causa indireta de uma série de problemas tais como a hipertensão arterial, que aumenta o risco de infarto e derrames, envelhecimento precoce do organismo, problemas psicológicos e psiquiátricos, como ansiedade crônica e depressão, e até de tumores malignos (câncer).

Como lidar com a teimosia dos idosos?

Recomendamos a leitura do artigo Idoso teimoso: 4 dicas para o dia a dia de quem convive com ele ou ela!.

Quais são os sinais e sintomas de depressão no idoso? Como animar um idoso deprimido?

Para entender a depressão nos mais velhos, recomendamos a leitura do artigo Depressão em idosos: doença comum mas nunca normal.

Qual a fase mais perigosa do estresse?

Do ponto de vista de uma emergência médica, o aumento da pressão arterial, com o consequente risco aumentado de eventos cardiovasculares, como um derrame ou AVC, é uma das consequências imediatas mais graves de um quadro de estresse agudo.

O que o estresse pode causar no cérebro?

Falta de atenção, limitações severas na capacidade de se tomar decisões, limitações na capacidade motora, dentre outras causas deletérias.

Como cuidar do emocional do idoso?

Que tal pensar em atividades que o façam ficar mais animado? Sugerimos a leitura do divertido artigo 7 atividades para o cuidador de idosos manter o idoso ativo.

Saúde

Lembre-se: se precisar de ajuda de cuidadores profissionais para controlar o estresse em idosos, sem aumentar seu próprio estresse, conte com a Acvida cuidadores.