A ansiedade pode também estar relacionada ao desequilíbrio hormonal.
Por exemplo: hipotireoidismo ocasiona a oscilação do humor, baixa energia e compulsão alimentar. Sempre oriento os pacientes sobre a importância de realizar o check up médico, e entender como estão as questões hormonais.
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Como tratar desequilíbrio hormonal
Os hormônios ocitocina, cortisol, progesterona e testosterona são fundamentais e precisam estar equilibrados para não agravar casos de ansiedade crônica.
A prática da atividade física contribui para liberação de endorfinas que trazem a sensação de bem estar, diminuindo o estresse físico e mental. Mesmo praticando atividade física é necessário o acompanhamento médico, e em conjunto a terapia.
“A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo, mas é preciso compreender se ela está trazendo prejuízos nas atividades do dia a dia, nesse caso é importante buscar ajuda profissional.”
Dra. Andréia Rafael
Sob um ponto de vista filosófico, mas não desconectado de nossa experiência cotidiana, ansiedade é falta de conexão com o momento. Por isso, tente se concentrar nas atividades do aqui e do agora.
Projetar as dificuldades do passado no futuro não traz solução nenhuma, apenas nos afasta do controle de nossos problemas. Lembre-se: você é responsável pelos rumos de sua vida!
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