Como ajudar um idoso com dificuldade de se movimentar? À medida que envelhecemos, nossos corpos passam por mudanças significativas, e é comum que os idosos fiquem entrevados; comum, mas nunca normal.
Um fisioterapeuta especializado em idosos pode fazer muito mais do que apenas sanar dores, confira!
Idoso com dificuldade de se movimentar
A dificuldade de movimentação em idosos não se refere apenas à falta de força ou agilidade. Muitas vezes, é o resultado de várias condições médicas, medicamentos ou até mesmo mudanças naturais na postura e equilíbrio.
DICA 1 PARA IDOSO COM DIFICULDADE DE SE MOVIMENTAR: capriche nos alongamentos para idosos, em especial num local de vista privilegiada como este:
Idoso com limitações
Estas limitações podem variar de leves a graves. Alguns idosos podem ter dificuldade em levantar de uma cadeira, enquanto outros podem não conseguir caminhar sem assistência. A dor crônica, doenças como artrite ou problemas neurológicos, tudo isso pode limitar a mobilidade.
Idoso com limitação
Para os mais limitados, mesmo o simples ato de se levantar do sofá para buscar um copo com água já pode ser exercício suficiente. Lembre-se: é função do cuidador estimular a independência funcional da pessoa assistida.
“Minha avó pedia para a cuidadora buscar água para ela, e assim acabava ficando no sofá a tarde toda, pois estando de fralda não precisava nem ir ao banheiro. Aos poucos, vovó foi perdendo a força nas pernas. Quando a fisioterapeuta sugeriu que ela passasse a pegar a própria água, a “velhinha” xingou bastante. Mas voltou a caminhar, e de fato caminhou, dentro de suas possibilidades, até seu penúltimo dia de vida. Uma longa e ativa vida.”
Antônio Carlos Macedo (nome fictício), que cuidou da avó até os 101 anos de idade!
DICA 2 PARA IDOSO COM DIFICULDADE DE SE MOVIMENTAR: para os que tiverem condições, algumas atividades para fazer com idosos incluem uma ida à academia da terceira idade, espaço comum em diversas cidades do Brasil.
Idoso limitado
O termo “idoso limitado” refere-se a um indivíduo que tem restrições significativas em suas atividades diárias devido à mobilidade reduzida. Eles podem precisar de dispositivos de assistência ou mesmo cuidadores em tempo integral.
Perguntas frequentes
Abaixo, nossos especialistas respondem perguntas enviadas pelos leitores do Blogdocuidado.
Quais são as causas da dificuldade de locomoção em idosos?
Muitos fatores podem contribuir para a dificuldade de locomoção em idosos. Entre os mais comuns estão:
- Doenças degenerativas, como artrite ou osteoporose.
- Acidentes vasculares cerebrais (AVC) ou outras condições neurológicas.
- Efeitos colaterais de medicamentos.
- Fraqueza muscular devido à inatividade ou desnutrição.
- Problemas de equilíbrio e coordenação.
Como melhorar a mobilidade em idosos com dificuldade de se movimentar?
Existem várias maneiras de ajudar:
- Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios e técnicas específicas para melhorar a força, equilíbrio e flexibilidade (essa é nossa DICA 3, uma dica de ouro).
- Dispositivos de assistência: Andadores, bengalas e cadeiras de rodas podem ajudar na locomoção nos momentos de maior aperto.
- Modificações no lar: Instalar barras de apoio, rampas e evitar tapetes soltos pode prevenir quedas e facilitar a movimentação.
- Medicação adequada: A revisão dos medicamentos com um médico pode ajudar a identificar e reduzir efeitos colaterais que afetam a mobilidade.
Quais são os exercícios recomendados para idosos com dificuldades de locomoção?
A prática regular de exercícios, sob supervisão adequada, pode ser benéfica, incluindo:
- Caminhadas curtas: Se possível, caminhadas leves melhoram a circulação e a força muscular.
- Exercícios de resistência: Usar bandas elásticas ou pesos leves para melhorar a força.
- Exercícios de equilíbrio: Tai chi ou yoga são ótimas opções para melhorar o equilíbrio.
- Exercícios de alongamento: Mantêm os músculos flexíveis e podem aliviar dores e tensões.
DICA 4 PARA IDOSO COM DIFICULDADE DE SE MOVIMENTAR: no vídeo abaixo temos algumas opções para melhorar a resistência e o equilíbrio do idoso, acompanhe:
Como ajudar um idoso com dificuldade de se movimentar no dia a dia?
- Tenha paciência e compreensão: Entenda que o idoso pode sentir frustração ou vergonha de suas limitações.
- Planeje com antecedência: Se você está saindo, considere a acessibilidade do local.
- Auxilie nas tarefas diárias: Atos simples como vestir-se ou cozinhar podem se tornar desafiadores. Seja uma ajuda ativa ou invista em ferramentas adaptadas.
- Estimule a independência: Por mais que seja tentador fazer tudo pelo idoso, permita que ele faça o que puder por si mesmo. Isso promove confiança e bem-estar.
A mobilidade reduzida em idosos é um desafio, mas com compreensão, intervenção adequada e amor, é possível melhorar significativamente sua qualidade de vida.
Se precisar, não hesite em contar com um cuidador de idosos.
