Como prevenir Alzheimer: leia e surpreenda-se!

Quer saber mais sobre como prevenir Alzheimer? Um estudo publicado na revista Neurology da Academia Norte-Americana de Neurologia fez a revisão de 38 artigos científicos envolvendo mais de 2 milhões de pessoas e confirmou: o lazer é um fator de proteção contra a deterioração neurocognitiva.

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Prevenção do Alzheimer

Embora algumas pesquisas anteriores tenham associado a prevenção do Alzheimer as atividades físicas e de lazer, o autor desse novo artigo, Lin Lu, da Universidade de Pequim, na China, afirmou que as evidências sobre como prevenir Alzheimer não eram conclusivas.

Ao iniciar seu estudo e analisar o desempenho cognitivo de um número grande de pessoas que não tinham demência, e que foram acompanhadas por pelo menos 3 anos, ele concluiu que hábitos de atividades físicas, prática de artesanato e esportes estavam associados a como prevenir Alzheimer.

No estudo, os participantes informaram seus hábitos de lazer, prazer e bem-estar, dividindo-os em três subcategorias: mentais, físicas e sociais.

No primeiro caso, foram adicionados ler/escrever, ouvir música, tocar instrumentos, usar o computador e fazer artesanato.

O segundo consistia em caminhada, natação, corrida, ciclismo, ginástica, esportes coletivos, ioga e dança.

O terceiro referia-se a eventos que envolviam a interação com outros indivíduos, como participar de clubes, fazer cursos, visitar amigos/parentes, ir à igreja e trabalhar com voluntariado.

Como prevenir Alzheimer e outras demências

Após alguns ajustes para fatores de risco, como a idade e nível de educação formal dos participantes, os cientistas observaram que, no geral, o risco de desenvolver algum tipo de demência foi 17% menor entre os participantes que se dedicavam ao lazer, prazer e bem-estar.

Quando avaliadas as subcategorias, a redução foi de 23% no caso de atividades mentais, 17% nas físicas, e 7% em relação às sociais.

“É um estudo muito interessante, que corrobora outros estudos e recomendações já existentes sobre prevenção de demência. Os resultados foram bastantes consistentes, mostrando que as pessoas que se dedicavam aos três tipos de atividades tiveram impacto positivo na prevenção da demência. Existe um marco político do envelhecimento ativo que diz justamente que as pessoas devem aproveitar todas as oportunidades de atividades físicas, sociais e culturais para viver de forma integrada, mantendo sua autonomia e independência“

avalia o geriatra Otávio Castello, ex-presidente e fundador da Associação Brasileira de Alzheimer, regional DF, em entrevista ao jornal Correio Braziliense.

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