Cuidar de um idoso envolve várias funções, e uma muito importante é ajudá-lo a encontrar práticas (atividades) que o mantenha ativo. Neste artigo, citaremos 7 maneiras para o cuidador de idosos ajudar com isso. A vida em movimento traz muitos benefícios tais como a socialização, o bem-estar e a autoestima, além de fazer bem ao corpo.
É atividade essencial do cuidador de idosos a estimulação de atividades prazerosas, aquelas que podem ser realizadas sozinhas ou em grupo, que ajudam na manutenção da saúde física e mental.
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Envelhecer é algo inevitável, mas um cuidador de idosos profissional pode ajudar o idoso a fazer atividades que o mantenha ativo e feliz. Apresentamos sugestões de atividades que podem ser desenvolvidas com a maioria dos idosos, confira.
Praticar jogos de mesa e tecnológicos
Praticar alguns jogos, incluindo os de mesa, é uma atividade muito divertida e saudável. Dessa forma, o cuidador de idosos pode ajudar a ocupar a mente da pessoa assistida de uma forma positiva. Também é uma forma de fazer com que esse idoso interaja com outras pessoas e sinta-se bem.
Confira algumas opções:
- Quebra-cabeça: trabalha a coordenação motora do idoso e ajuda a manter a mente ativa, forçando-o a pensar;
- Jogo de paciência: caso o idoso esteja sozinho, ele pode jogar sem companhia, e se preferir pode optar pela versão virtual. Os jogos de cartas são muito indicados por exigirem do cérebro.
- Palavras-cruzadas: fazer palavras-cruzadas é um ótimo passatempo. Essa prática ajuda na manutenção da memória e no raciocínio lógico.
- Videogame: para os idosos que adoram tecnologia, o videogame é uma ótima opção; os jogos eletrônicos melhoram o raciocínio e a memória do idoso, além da coordenação motora.
É essencial frisar que o cuidador de idosos não deve forçar nada, ou a atividade pode deixar de ser algo prazeroso.
Fazer alongamentos e ginástica
Antes de tudo, precisamos reforçar que a ginástica é uma excelente atividade para manter os idosos ativos. Unido ao alongamento, não havendo contra-indicações, a prática se torna ainda mais saudável.
Os músculos do corpo precisam ser constantemente alongados para impedir a rigidez que vem com a idade. É o alongamento que vai facilitar o idoso se exercitar e evitar dores pelo corpo.
O exercício físico é um complemento indispensável para a vida, pois aumenta o nível de resistência dos músculos ao desgaste e à fadiga.
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Se houver limitações físicas no corpo, a fisioterapia pode ser uma alternativa para o cuidador de idosos executar (sempre com o acompanhamento de um fisioterapeuta).
Criar algo novo
A terceira idade pode se envolver com a criação de algo novo com a ajuda do cuidador de idosos, e isto pode ser muito bom. Alguns ótimos exemplos estão relacionados às artes como: desenho, pintura, escultura e teatro.
Essas atividades podem ser muito divertidas, inclusive favorecendo a criatividade e o ânimo. Quando um idoso cria algo novo ele(a) pode descobrir um outro talento, um hobby, algo que aumenta sua autoestima e a esperança de explorar novos projetos e caminhos. Muitos centros dia em lares de idosos (Day Care) oferecem atividades de criação com terapeutas ocupacionais.
E porque não aproveitar a companhia dos netos para desenhar e contar histórias?
O desenho acima nasceu de forma despretensiosa, quando a vovó Socorro recebeu um pedido de seu netinho Miguel: desenhar o que ambos haviam vistos em um passeio no jardim. Em novos passeios o pedido se repetiu, novos desenhos foram feitos no mesmo caderno, e a vovó Socorro (sem perceber) criou um hobby: contar histórias para o neto a fim de relembrar as atividades que fizeram juntos. Como nem sempre ela está bem para desenhar, o cuidador de idosos por vezes ajuda.
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Outra criação que se tornou hobby em muitas famílias: a criação de aviões de papel para os netos. Confira no vídeo a seguir como esta pode ser uma atividade divertida e capaz de estimular a coordenação motora do idoso e a imaginação infantil, promovendo a interação entre gerações.
Cuidar do Jardim
Cultivar um jardim ou cuidar de uma horta é uma atividade terapêutica que combina o exercício físico com a criatividade ao ar livre.
Para o idoso, a jardinagem é um passatempo muito exigente porque o força a estar em constante movimento. O “jardineiro” precisa se inclinar, levantar, caminhar, ajoelhar, alongar e sentar, dentre outros exercícios, e isso pode ser uma boa forma para se manter ativo. É claro que o cuidador de idosos pode ajudar no processo.
O simples fato de mexer na terra proporciona também contato com a natureza. É possível, inclusive, cultivar um jardim de vegetais comestíveis, o que irá permitir ter sempre temperos e legumes frescos nas refeições servidas pelo cuidador de idosos.
Restaurar algo antigo
A restauração pode ser um passatempo muito divertido, especialmente para as pessoas que são ágeis com as mãos.
Existem vários exemplos de coisas antigas bem-sucedidos que foram corretamente remodeladas por pessoas idosas, como por exemplo: carros, barcos, motos e até casas.
Por outro lado, não há necessidade de fazer algo grandioso, pode-se restaurar pequenos objetos. É uma ótima maneira de ocupar o tempo livre do idoso e mantê-lo ativo e produtivo.
A restauração de livros também é uma alternativa. Ao envolver técnicas específicas e paciência, pode ajudar a melhorar a concentração e a coordenação motora.
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Ouvir música
Quem não gosta de escutar uma música, não é mesmo? Dependendo da escolha do idoso, pode ser algo animado ou calmo, trazendo um sentimento de bem estar.
A música pode trazer boas recordações, fazer o idoso cantar, dançar e se soltar conforme o ritmo. Veja abaixo outras vantagens que o cuidador de idosos pode proporcionar através da música:
- Alívio da ansiedade;
- Promoção do bom humor;
- Ajudar a curar dores emocionais;
- Trazer mais motivação, por exemplo, na hora do exercício físico;
- Melhorar o sono;
- Potencializar o desempenho mental;
- A música pode ser prazerosa também para idosos com demência, sendo facilitada nestes casos através de um musicoterapeuta.
Viajar para conhecer novos lugares
Apesar de ser uma atividade fora de casa, viajar é um dos passatempos mais divertidos e enriquecedores que uma pessoa pode realizar.
Os idosos, inclusive, podem aproveitar condições especiais por conta da idade, com a oportunidade de conhecerem lugares novos e deslumbrantes. E contar com o cuidador de idosos nas viagens trará motivação extra, pois o idoso não passará necessidade em suas atividades de vida diária.
Existem diversas formas de viajar, como por exemplo em excursões para conhecer mais pessoas e cidades, ou realizar viagens internacionais para conhecer outras culturas. E claro: com os limites condicionados à situação de cada pessoa.
Perguntas frequentes
Abaixo respondemos as perguntas enviadas por nossos leitores.
Que tipos de exercícios físicos são seguros e eficazes para idosos?
A resposta vai depender principalmente dos interesses pessoais, da capacidade física e do histórico de vida daquele idoso.
Um profissional experiente, como um fisioterapeuta especialista em idosos, pode ajudar a decidir e a preparar o corpo para as atividades de forma segura.
Como posso manter o idoso mentalmente ativo?
Assim como o corpo, a mente também vai “enferrujar” se ficar parada muito tempo. Jogos de tabuleiro, jogos de estratégia (como xadrez e damas), tudo isso pode ajudar. Porém, tanto quanto as atividades puderem ser inseridas no cotidiano, melhor será para que não pareçam uma obrigação desagradável.
Por exemplo, em vez de utilizar calculadoras, estimule a pessoa a fazer contas de cabeça. No lugar de consultar a agenda do celular, tente fazê-la decorar números de telefone. Decorar palavras estrangeiras e seus significados, aquelas utilizadas cotidianamente como start, stop, play, também é uma estratégia capaz de exercitar a mente de maneira eficaz.
Quais atividades podem melhorar a coordenação motora e o equilíbrio dos idosos?
Mais uma vez, a fisioterapia pode ser excelente aliada para auxiliar a coordenação motora e o equilíbrio em qualquer idade.
Como posso incentivar um idoso a participar de atividades?
Pensar atividades que sejam do gosto da pessoa assistida é a melhor alternativa. De nada vai adiantar chamar ele ou ela para um jogo de xadrez a pessoa tiver algum tipo de bloqueio relacionado ao jogo, concorda?
Uma máxima do cuidado a idosos: coloque-se no lugar da pessoa e tente pensar como ela antes de fazer qualquer proposta.
Respostas de 14
Gostei muito das informações obtidas. Não tenho curso de cuidadora mas, cuido de minha mãe com 90 anos ainda lúcida, andando mas com muitos problemas de saúde. Futuramente irei morar fora do país e irei trabalhar com meu namorado q tem casas de idosos por isso gostaria de saber de que forma poderei ajudá-lo por lá. Ando pesquisando alguns sites de informações a respeito do assunto.
Obrigada,
Ana Lúcia
Olá, recomendamos nosso curso,para saber mais sobre o curso por favor acesse http://www.acvida.com.br/cursos ou ligue/escreva para 61-995858787 (recebe chamadas e whatsapp). Se preferir, informe seu telefone e entraremos em contato.
Gostei das dicas de atividades para o idoso pois cuido de uma idosa rebelde, faço exercícios com ela todo dia, caminhada, alongamento, bola no joelho, erguer braço, abaixar, descer escada e subir. Mas ela é teimosa e finge ter dores e se joga no chão para chamar a atenção. Tudo o que puderem me ajudar serei grata. Boa noite, Deus abençoe. Obrigada
Gostei de todas as informações para manter o idoso ativo. Já cuidei de alguns idosos com Alzheimer eles adoravam músicas….
Lembro me dê uma senhora q cuidei eu cantava as músicas q ela gostava e ela acompanhava direitinho. Pedia pra ela me ensinar a fazer rosas e ela tentava desenhar… independente do resultado ela ficava toda feliz qdo eu elogiava seus desenhos…
Gostei do artigo. Sou eu que cuido da minha mãe, é uma luta fazer ela se movimentar um pouco, sou insistente ate ela fazer algum movimento, até onde devo insistir ? Me ajude .
Olá Debora, o idoso tem maior resistência quando está sobre uma imposição, ao longo da vida fez tudo sozinho sem depender de ninguém, é importante está insistindo em momentos diversos para que ele não se sinta pressionado.
a minha mãe é idosa e está perdendo a visão aos poucos devido á glaucoma avançada, devido a isso só quer ficar deitada, eu que cuido dela, tenho que me dividir em muitas tarefas,,, mas eu levanto ela, faço ela andar, alongar as pernas e braços, ela na cama mesmo segura um lençol esticado para ajudar a fazer envolvendo o pé e segurando o lençol tipo um balanço e também alonga, minha luta é noite e dia, mas sei que Deus vai lhe ajudar, assim como está me ajudando com força e Fé!
Eu cuido do meu marido que tem hidrocefalia. Ele e muito nervoso, me xinga muito, e não lembra de tomar o remédio. Tem diabete também e ainda bebe. Eu não sei como lidar.
Boa noite, minha mãe tem 91 anos e ela é bem quetinha e as vezes teimosa, e esta da tendo algumas alucinações em relação a familiares que partiram dessa terra, ja tentei fazer com que ela faça alguém exercícios físicos, levo de vez enquanto para sair, mais contra a vontade dela. Em muitas questões estou perdida,e as vezes fico nervosa por não saber lidar. Gostaria de alguma palavras de ajuda. Gostei muito do artigo e até reservei apara ler a respeito do que posso fazer. Obrigada!!
Olá Ana, sugerimos que dê uma lida em nosso artigo https://acvida.com.br/familias/cuidador-de-idosos/
gostaria de trabalhar na valorização do cuidador de idosos, como poder ajuda´los no dia a dia . tarefa árdua mas que precisa de apoio
precisa de momentos de reflexão emocional , para cumprir o papel de cuidadores de pessoas e vidas
Gostei das informações, pretendo tá trabalhando nessa área( cuidador ) e uma das coisas que eu acho bem importante é isso, não só idosos, mas até nós mesmo devemos praticar várias coisas pra manter nossa mente e corpo ativo. Muito bom