A constipação é um problema comum na terceira idade. Alimentos laxantes para idosos podem ajudar. Em vez de depender exclusivamente de remédios para soltar o intestino, é possível encontrar alívio por meio de alimentos laxantes (que soltam o intestino) e ajudam a regular o aparelho gastrointestinal.
Neste artigo, discutiremos os alimentos que podem ajudar a lidar com a famigerada constipação intestinal, com uma lista completa de alimentos que soltam o intestino (cortesia da nutricionista Michele Bezerra).
Laxante para idosos
A constipação, também conhecida como prisão de ventre, é um problema gastrointestinal caracterizado por evacuações intestinais irregulares (baixa frequência de evacuação ou dificuldades em evacuar). Na terceira idade, a constipação pode ser ainda mais problemática, devido à diminuição da atividade física e alterações no funcionamento do sistema digestivo, o que naturalmente deixa o intestino mais lento.
Remédio para dor de barriga em idoso
Uma das formas naturais de aliviar a constipação em idosos é incluir alimentos com propriedades laxantes em sua dieta. Esses alimentos ajudam a amolecer as fezes e estimular o movimento intestinal, aliviando a dor de barriga e os desconfortos associados à constipação (dificuldade de evacuar).
Remédio para soltar intestino de idoso
Como alternativa aos remédios alopáticos (químicos industrializados), que sempre tem efeitos colaterais, trazemos alguns alimentos naturais com propriedades laxantes conhecidas:
Fibras Solúveis
Alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia (confira abaixo uma receita saborosa de mingau de aveia), maçãs e peras, ajudam a melhorar a consistência das fezes e facilitam a passagem do bolo fecal através do intestino.
Outra opção excelente de laxante para idosos, uma preparação com aveia e ameixa:
Fibras Insolúveis
Vegetais folhosos, como a alface e as folhas em geral, são ricos em fibras insolúveis que adicionam volume às fezes, tornando-as mais fáceis de serem eliminadas.
Frutas Cítricas
Laranjas e grapefruit (toranja) são conhecidos por seu alto teor de fibra e propriedades laxantes naturais. Com a finalidade de servir como laxante para idosos, devem ser ingeridas com o bagaço.
Laxante ideal para idoso acamado
Para idosos acamados, a constipação pode ser ainda mais desafiadora. É fundamental adaptar a dieta e escolher alimentos que ajudem a aliviar o problema. Além dos alimentos mencionados, outros que podem ser benéficos e funcionar como laxante para idosos incluem:
Amêndoas e nozes
Essas oleaginosas contêm fibras e gorduras saudáveis que estimulam o funcionamento do intestino.
Iogurte com probióticos
O iogurte probiótico ajuda a equilibrar a flora intestinal, promovendo a saúde digestiva e funcionando como laxante para idosos.
Laxante para idoso acamado
Aqueles que cuidam de idosos acamados devem estar cientes de que a constipação é um problema comum, porém muitas vezes contornável com receitas naturais. Além de garantir uma dieta rica em alimentos laxantes, é importante incentivar a ingestão adequada de água, pois a desidratação pode piorar a constipação.
Na mesma linha, manter o corpo ativo ajuda bastante. Procurar um fisioterapeuta especializado em acamados pode ser uma boa alternativa aos alimentos laxantes para idosos.
Laxante indicado para idosos
É crucial observar que a escolha de alimentos laxantes deve ser feita com cautela, levando em consideração as preferências alimentares do idoso e quaisquer restrições dietéticas que ele possa ter. Em alguns casos, suplementos de fibras também podem ser recomendados, mas apenas sob a orientação de um profissional de saúde, como nutricionista ou nutrólogo.
Dor de barriga constante em idoso
O intestino solto ou a constipação crônica pode levar a uma dor de barriga constante, afetando a qualidade de vida. Na maioria dos casos, em não havendo patologias, problemas de prisão de ventre e afins tem origem no tripé:
- Baixa ingestão de água;
- Má alimentação;
- Sedentarismo.
É fundamental manter acompanhamento médico para garantir que as opções de tratamento sejam seguras e adequadas ao idoso, e que não existam causas não identificadas que possam estar na origem desses problemas.
Preste atenção também a outras questões que, associadas a um quadro de intestino preguiçoso, podem indicar a existência de condições médicas relevantes no idoso, como por exemplo:
- Azia constante;
- Cólicas Abdominais fortes;
- Disfagia (dificuldade para engolir);
- Flatulência excessiva e com forte odor;
- Hemorragia digestiva;
- Incontinência fecal sem justificativa;
- Obstrução Intestinal;
- Vômitos que não cessam;
- Fezes com presença de sangue.
Na dúvida, leia nosso artigo sobre problemas gastrointestinais em idosos e procure um médico.
Perguntas frequentes
Abaixo nossos especialistas respondem as perguntas encaminhadas por nossos leitores.
Qual o melhor laxante para idosos? Qual é o laxante mais seguro para idosos?
Sugerimos tentar as sugestões acima, ou a lista de laxantes para idosos abaixo (cortesia da nutricionista Michele Bezerra @michele_bezerranutri).
Alimentos laxantes que soltam o intestino do idoso
- Abacate
- Abacaxi
- Abóbora
- Abobrinha
- Ameixa
- Amêndoas
- Amora
- Arroz integral
- Aspargos
- Aveia em flocos ou flocos finos
- Berinjela
- Beterraba
- Brócolis
- Café
- Caqui
- Castanhas
- Cebola
- Centeio
- Cereais integrais
- Coco
- Couve-flor
- Creme de leite
- Damasco
- Doces em geral
- Ervilha
- Farelo de cereais
- Feijão
- Figo
- Framboesa
- Geleias
- Granola
- Grão de bico
- Jiló
- Laranja
- Leite e derivados
- Lentilha
- Mamão
- Manga
- Maracujá
- Mel
- Melado
- Melão
- Melancia
- Milho
- Morango
- Nectarina
- Palmito
- Pepino
- Pêssego
- Pimentão
- Quiabo
- Rabanete
- Repolho
- Tangerina
- Tamarindo
- Tomate
- Uva
- Vagem
- Vegetais folhosos em geral
Quais são os efeitos colaterais de laxantes em idosos?
Se consumidos em excesso, alimentos laxantes para idosos podem causar problemas, dentre eles quadros de diarreia.
Como escolher o laxante adequado para um idoso acamado?
Um idoso acamado carece de acompanhamento dietoterápico prescrito por profissional competente.
Laxantes naturais são recomendados para idosos?
Sim, desde que prescritos por médico nutrólogo ou nutricionista.
