Idoso no inverno? Problemas para idosos conviverem com o frio? Quer fugir das doenças mais comuns da estação? Saiba como passar a estação de forma saudável e com disposição no Blogdocuidado.
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Cuidados com idoso no inverno
Chegou a época fria do ano (em locais onde ainda faz frio) e com ela o clima seco, um tempo que exige cuidados à saúde. A seca junto ao inverno pode trazer, por exemplo, doenças como rinite, sinusite, bronquite, asma, gripe e até mesmo uma pneumonia. Por isso, precisamos ter alguns cuidados conosco e com os idosos que estão ao nosso lado.
Porque idoso sente muito frio
A questão “porque idoso sente muito frio” é recorrente, e leva a terceira idade a ser conhecida, em muitos casos, por sua aversão ao banho. A verdade é que a queda do metabolismo com o passar dos anos, associada ao fato de que a maioria das pessoas mais velhas é muito menos ativa do que quando eram mais novas, torna-se fator preponderante para se sentir frio em condições que antes não incomodavam.
Com isso, o ato de despir-se e molhar-se para idosos tomarem banho começa a ser repudiado. Problemas com a higiene pessoal podem ter consequências além do conhecido “cheiro de idoso” ou “cheiro de menino mal lavado”. O sistema imunológico é menos eficiente em pessoas da terceira idade, e isso aumenta a possibilidade de se adquirir doenças.
Essas questões, somadas ao clima invernal, em que as pessoas naturalmente tendem a ficar mais tempo em locais fechados e com menos ventilação natural, aumenta a possibilidade de se contrair patologias infecciosas por germes, vírus e bactérias.
Para idosos
Trouxemos neste artigo algumas dicas para idosos e seus cuidadores enfrentarem o clima seco do inverno no Brasil, e assim ficarem mais saudáveis durante a temporada. Idoso no inverno não precisa ficar desconfortável nem sujeito aos riscos da estação.
Clima seco: o que fazer
O clima seco e a queda de temperatura no Centro-Sul do Brasil, que ocorre de forma mais intensa entre os meses de maio e agosto, são um prato cheio para a proliferação de vírus e bactérias.
É nesta época que aumentam os casos de conjuntivite, síndrome do olho seco e alergias tanto nos olhos quanto no trato respiratório.
As mucosas ficam muito ressecadas, por isso o cuidado com o idoso no inverno deve ser redobrado. Se as mucosas ficam ressecadas, consequentemente tornam-se mais sensíveis e irritadas, suscetíveis a micro feridas, por isso em alguns casos o nariz chega a sangrar.
Por todos esses fatores é comum o contágio de gripes e resfriados. Nesse tempo, as pessoas também perdem maior quantidade de líquidos pela transpiração, mesmo estando mais frio.
Idoso no inverno
Nos próximos tópicos você vai conferir 3 dicas para idosos no inverno manterem-se bem cuidados com a ajuda de seus cuidadores e familiares. Confira:
Beber bastante líquido
Nesse clima seco a primeira dica é tomar bastante líquido, principalmente a água, tendo sede ou não.
É necessário frisar a importância de se beber água mesmo sem ter sede, pois essa vontade só aparece tardiamente, quando a quantidade de líquidos no organismo já se encontra abaixo do nível desejado.
Não é de hoje que sabemos a importância de beber água. Em qualquer fase da vida, ela traz diversos benefícios como:
- Absorve e transporta nutrientes;
- Regula a temperatura corporal;
- Desintoxica o corpo;
- Auxilia no emagrecimento saudável;
- Melhora a pele, deixando-a mais bonita.
A água representa cerca de 70% peso total do ser humano, e precisamos dela para melhorar as funções vitais dos órgãos do nosso corpo.
É indicado tomar, em média, 2 litros de água por dia para suprir as necessidades do nosso organismo. Em medidas caseiras, essa quantidade é equivalente a cerca de 8 copos por dia.
Para idosos beberem água, não se preocupe se o gosto pessoal não incluir o líquido puro: a quantidade recomendada pode ser suprida também com outras fontes, como os sucos, água de coco, frutas, chás e sopas. Evite as bebidas com muito açúcar, sucos artificiais e refrigerantes.
A cor e cheiro da urina são uma boa fonte sobre a hidratação do idoso; uma urina mais concentrada indica uma maior necessidade de ingestão hídrica. Como referência: pelo menos uma urina do dia deve ser bem clara, quase transparente.
A desidratação é uma questão muito séria, por conta dela as pessoas podem apresentar menor volume de sangue que o normal, atrapalhando o funcionamento do coração e podendo causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, sintomas de demência, fadiga e, se for muito prolongada, a desidratação pode levar à morte.
Umidifique o ambiente
Idoso no inverno requer umidificar o ambiente constantemente, principalmente em casa.
Use equipamentos umidificadores de ar, tão comuns em farmácias; só tenha cuidado para não exagerar. O ideal é que a umidade fique entre 55% e 60%. Como referência: o umidificador não pode fazer as paredes e objetos condensarem o excesso de umidade.
Uma toalha molhada próxima à cabeceira da cama pode ser uma opção para quem não tem o equipamento. Tenha cuidado com a prática comum de espalhar recipientes de água pela casa, principalmente próximos a colchões e travesseiros: evite acidentes.
Por que é tão importante umidificar o ambiente? A baixa umidade não é boa pois favorece o ressecamento da mucosa respiratória, o que a torna mais suscetível à inflamação.
Além dessa questão citada acima, a baixa umidade pode trazer consigo o aumento da frequência de coriza, sangramento nasal, tosse, chiado no peito, dentre outros. A limpeza das cavidades nasais com soro fisiológico pode ajudar nestes casos, procure orientação de um especialista.
Mantenha a casa do idoso limpa
É imprescindível manter um ambiente limpo, especialmente para idosos que passam muito tempo dentro de casa. Mesmo para quem tem pouca ou nenhuma alergia, ter uma casa limpa e ventilada é algo muito saudável.
Então, dê importância não só para a limpeza do piso, mas de todos os objetos e espaços da casa. Evite produtos de limpeza que tenham odores muito fortes, isso pode causar irritação nasal, e abra as janelas para que a casa fique bem ventilada.
Tente evitar também o uso de vassouras que espalham a poeira no ar, é possível utilizar panos úmidos para que a poeira fique neles.
Outra dica para cuidar do idoso no inverno é limpar com regularidade ventiladores e filtros de condicionadores de ar (ar-condicionado), até mesmo para evitar alergias do pó que se acumula nesses itens.
Tapetes, carpetes e o idoso no inverno
Além da limpeza da casa, é muito importante lembrar de lavar, com mais frequência, tapetes e carpetes. Esses itens, principalmente nesse clima seco, tendem a acumular mais sujeira causando alergias e problemas respiratórios para idosos.
Onde ir no inverno
As dicas para idosos no inverno incluem, sempre que possível, evitar locais fechados e aglomerações, mantendo-se (como citado) sempre bem hidratado e agasalhado.
Da mesmo forma, não compartilhe utensílios de uso pessoa como copos e talheres. A pandemia passou, mas as doenças infecciosas como a Covid-19 continuam no ar: a prevenção é sempre responsabilidade de cuidadores e familiares no caso de pessoas dependentes.
Dicas de saúde para o inverno
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