Cuidar de um idoso doente sozinho pode, muitas vezes, exaurir a família. Além das preocupações com a saúde e bem-estar do idoso, os familiares muitas vezes enfrentam um impacto significativo em sua própria saúde física e emocional.
Neste artigo, discutiremos os efeitos que o cuidado de um idoso doente pode ter na saúde da família e ofereceremos orientações para ajudar a enfrentar essa situação.
Idoso doente
Quando um membro idoso da família enfrenta problemas de saúde, é natural que os familiares se mobilizem para fornecer os cuidados necessários. No entanto, essa dedicação e responsabilidade podem levar a consequências físicas e emocionais para os cuidadores familiares.
O estresse e a pressão emocional associados ao cuidado de um idoso doente podem desencadear uma série de problemas de saúde na família. Por exemplo, os cuidadores familiares podem experimentar distúrbios do sono, fadiga crônica, ansiedade e até mesmo depressão. Além disso, o estresse contínuo pode enfraquecer o sistema imunológico, deixando os cuidadores familiares mais suscetíveis a doenças.
Ficar doente
É fundamental que a família reconheça a importância de cuidar de si mesma para poder cuidar adequadamente do idoso doente.
A tensão do cuidador de idosos, seja ele ou ela um profissional contratado, ou um familiar que cuida de maneira informal, é o termômetro do seu estado fisiológico e psicológico.
“Ninguém vai cuidar de outrem (outra pessoa) sem, antes, cuidar de si próprio.“
Para que possamos passar aos outros segurança, técnica e conhecimento, é necessário que estejamos bem, que estejamos em harmonia conosco e com o ambiente que nos cerca.
Família doente
Listamos algumas orientações para ajudar a enfrentar essa situação desafiadora:
Busque apoio emocional
Procure apoio de amigos, outros familiares, alguém com quem possa conversar e oferecer compreensão e suporte durante esse período. Compartilhar experiências e emoções pode aliviar o fardo emocional.
Divida as responsabilidades
Não hesite em pedir ajuda aos outros membros da família ou considerar a contratação de cuidadores profissionais para compartilhar as responsabilidades do cuidado ao idoso. Distribuir as tarefas alivia a carga sobre um único indivíduo e permite que todos tenham tempo para cuidar de si mesmos.
Priorize o autocuidado
Reserve um tempo regularmente para cuidar de sua própria saúde física e emocional. Isso pode incluir atividades como exercícios físicos, meditação, hobbies relaxantes ou simplesmente descansar. Lembre-se de que cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas sim uma necessidade.
Busque orientação profissional
Consultar um profissional de saúde, como um médico ou terapeuta, pode ser benéfico para lidar com o estresse e as emoções associados ao cuidado do idoso doente. Esses profissionais podem oferecer estratégias eficazes de enfrentamento e ajudar a família a encontrar o equilíbrio necessário.
Lembre-se: conversar com um psicólogo ou outros profissional de saúde sobre sua saúde mental não é sucumbir à pressão ou assumir fraqueza, e pode ser algo muito positivo.
Mantenha uma rede de suporte
Mantenha-se conectado com amigos e familiares que possam oferecer suporte e ajuda prática. Ter alguém com quem compartilhar as responsabilidades e desafios pode fazer toda a diferença.
Perguntas frequentes
Abaixo respondemos as perguntas enviadas por nossos leitores.
Como lidar com o estresse de cuidar de um idoso doente?
Além do já citado ao longo do artigo, considere e contratação de um cuidador de idosos profissional. Siga também essas dicas:
- Divida seu dia em horários e respeite-os, inclusive os de descanso e lazer;
- Organize-se com ferramentas como o Diário do Cuidador da Acvida (disponível inclusive em versão gratuita);
- Tenha um hobby e certifique-se de praticá-lo em seus momentos de lazer: leitura, ouvir música, escrever, tocar um instrumento musical, cozinhar;
- Redes sociais não são um hobby: desligue-se delas com mais frequência;
- Almoce com calma e saboreie a comida (crie o hábito de elogiar o cozinheiro/a);
- Não use grupos de whatsapp para assuntos do cuidado em um telefone particular, mantenha sempre um telefone exclusivo para isso (que não deve estar de posse de quem não esta trabalhando);
- Evite tratar assuntos do trabalho quando não for seu turno;
- Não leve a vida tão a sério: aprenda a rir de si mesmo;
Como encontrar equilíbrio entre cuidar do idoso doente e cuidar da própria saúde?
Considere as mesmas respostas acima. Siga estas dicas e seja mais feliz e produtivo!
Quais são os sinais de que a família está sobrecarregada ao cuidar de um idoso doente?
Veja algumas situações que demonstram que um cuidador profissional pode ajudar você e sua família:
- Amo meus avós mas estou cada vez mais estressada em função do cuidado com eles;
- Cuido de meus pais e não consigo descansar nem aos finais de semana;
- Estou preocupado com meu pai idoso e isto tem atrapalhado meu sono;
- Meu cuidador de idosos precisa tirar férias e preciso de um cuidador folguista;
- É a segunda vez que minha avó cai esta semana, estou com medo que quebre um braço ou uma perna;
- Não tenho mais vida social desde que passei a cuidar de minha mãe;
- Faço o que posso mas não é suficiente. Estou cansada, preciso de ajuda!
