A solidão na terceira idade é um tema relevante e preocupante, pois pode afetar significativamente a saúde física e mental dos idosos. Pensar estratégias para lidar com a solidão é essencial para promover o bem-estar e a qualidade de vida nessa fase da vida.
Solidão na terceira idade
Aqui discutiremos as causas e os impactos da solidão na terceira idade, exploraremos os sinais e sintomas comuns desse sentimento, e apresentaremos estratégias práticas para auxiliar os idosos e seus familiares a lidar com a solidão no cotidiano.
Como lidar com a solidão morando sozinho
A solidão na terceira idade pode surgir devido a diferentes fatores, como a perda de entes queridos, o distanciamento social, a aposentadoria (com o consequente afastamento dos colegas de trabalho) e a diminuição da rede de apoio.
Esse sentimento pode levar a consequências negativas para a saúde, incluindo aumento do estresse, depressão, ansiedade e maior risco de desenvolvimento de doenças crônicas.
Solidão
É importante estar atento aos sinais e sintomas de solidão em idosos. O isolamento, a tristeza persistente, a falta de interesse nas atividades diárias e a busca constante por contato humano são alguns indícios comuns de solidão na terceira idade.
Como lidar com a velhice dos pais
Encorajar os idosos a participar de atividades comunitárias, grupos de interesse e programas voltados para a terceira idade pode ajudá-los a encontrar novas amizades e compartilhar experiências.
Um exemplo de atividade em grupo é o projeto Vô Vó malhar é no parque, ministrado pelo professor Fernando Barreira. Confira um evento de alongamento na terceira idade comandado pelo Fernando:
Além disso, o uso da tecnologia, como chamadas de vídeo, uso de redes sociais e aplicativos de mensagens, pode permitir que eles se conectem com familiares e amigos mesmo à distância.
Sim: a terceira idade pode e deve ser encorajada a utilizar a tecnologia!
A solidão dos idosos
O autocuidado também desempenha um papel fundamental no combate à solidão. Mesmo quando acompanhado por cuidadores, a pessoa pode (e deve) participar sua própria rotina como preparar e servir refeições, auxiliar em sua própria higiene pessoa e demais atividades cotidianas (no limite de suas possibilidades).
Incentive também os idosos a desenvolverem hobbies, interesses pessoais e atividades prazerosas. Isso pode ajudá-los a encontrar propósito e satisfação, além de promover o bem-estar emocional. Exemplos incluem a prática de exercícios físicos, a leitura de livros, a participação em grupos de leitura ou aulas de pintura.
Sentir solidão
Familiares e cuidadores têm um papel crucial. Estabelecer rotinas sociais, como visitas regulares, passeios e encontros com amigos, pode ajudar a preencher o vazio emocional. É importante também promover interações mais profundas, ouvindo atentamente, demonstrando afeto e oferecendo apoio.
O que fazer para lidar com a solidão
Quando a solidão se torna persistente e afeta negativamente a qualidade de vida do idoso, é essencial buscar ajuda profissional. Psicólogos, terapeutas ou grupos de apoio podem oferecer suporte profissional, mas não substituem o contato afetivo dos cuidadores e familiares.
Como ajudar um idoso a lidar com a solidão?
Incentive a manutenção de conexões sociais. Quer outra dica prática para estimular a interação? Que tal o “vovô” fazer um avião de papel para os netinhos?
Quais são os sinais de solidão em idosos?
Além dos já citados, como o isolamento social, a tristeza persistente, a falta de interesse em atividades diárias, a busca constante por contato humano (ou a repulsa por este) e a sensação de vazio emocional, fique atento a mudanças comportamentais como o retraimento excessivo e a perda de motivação para assuntos que, antes, eram de interesse.
Existem grupos de apoio para idosos solitários?
Sim, existem. Esses grupos proporcionam um ambiente seguro e acolhedor onde os idosos poderem compartilhar suas experiências, fazer novas amizades e participar de atividades conjuntas. Cada grupo, porém, pode ter perfil e foco distintos para distintos perfis de pessoas.
Solidão do idoso
Antes de procurar um grupo, procure um profissional de saúde em sua cidade (ex: geriatra) que possa orientá-lo melhor sobre as atividades recomendas para cada pessoa.
Quando devo procurar ajuda profissional para um idoso solitário?
É importante buscar ajuda profissional quando a solidão do idoso se tornar persistente e afetar negativamente sua própria qualidade de vida, ou a qualidade de vida das pessoas próximas.
Terapia
Se o idoso apresentar sinais de depressão, ansiedade intensa, comportamentos estranhos ou outros problemas de saúde mental, é recomendado agendar uma consulta com um psicólogo ou terapeuta especializado em geriatria, ou mesmo um geriatra.
