Cuidar de um idoso envolve várias funções, e uma muito importante é ajudá-lo a encontrar práticas que o mantenha ativo. Neste artigo, citaremos 7 maneiras para os cuidadores de idosos ajudarem com isso. A vida em movimento traz muitos benefícios tais como a socialização, o bem-estar e a autoestima, além de fazer bem ao corpo.
É atividade essencial dos cuidadores de idosos a estimulação de atividades prazerosas, aquelas que podem ser realizadas sozinhas ou em grupo, que ajudam na manutenção da saúde física e mental.
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Envelhecer é algo inevitável, mas cuidadores de idosos profissionais pode ajudar o idoso a fazer atividades que o mantenha ativo e feliz. Apresentamos sugestões de atividades que cuidadores e familiares podem desenvolver com a maioria dos idosos, confira.
Praticar jogos de mesa e tecnológicos
Praticar alguns jogos, incluindo os de mesa, é uma atividade muito divertida e saudável. Dessa forma, os cuidadores de idosos podem ajudar a ocupar a mente da pessoa assistida de uma forma positiva. Também é uma forma de fazer com que esse idoso interaja com outras pessoas e sinta-se bem.
Confira algumas opções:
- Quebra-cabeça: trabalha a coordenação motora do idoso e ajuda a manter a mente ativa, forçando-o a pensar;
- Jogo de paciência: caso o idoso esteja sozinho, ele pode jogar sem companhia, e se preferir pode optar pela versão virtual. Os jogos de cartas são muito indicados por exigirem do cérebro.
- Palavras-cruzadas: fazer palavras-cruzadas é um ótimo passatempo. Essa prática ajuda na manutenção da memória e no raciocínio lógico.
- Videogame: para os idosos que adoram tecnologia, o videogame é uma ótima opção; os jogos eletrônicos melhoram o raciocínio e a memória do idoso, além da coordenação motora.
É essencial frisar que os cuidadores de idosos não devem forçar nada, ou a atividade pode deixar de ser algo prazeroso.
Fazer alongamentos e ginástica
Antes de tudo, precisamos reforçar que a ginástica é uma excelente atividade para manter os idosos ativos. Unido ao alongamento, não havendo contra-indicações, a prática se torna ainda mais saudável.
Os músculos do corpo precisam ser constantemente alongados para impedir a rigidez que vem com a idade. É o alongamento que vai facilitar o idoso se exercitar e evitar dores pelo corpo.
O exercício físico é um complemento indispensável para a vida, pois aumenta o nível de resistência dos músculos ao desgaste e à fadiga.
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Se houver limitações físicas no corpo, a fisioterapia pode ser uma alternativa para os cuidadores de idosos executar (sempre com o acompanhamento de um fisioterapeuta).
Criar algo novo
A terceira idade pode se envolver com a criação de algo novo com a ajuda dos cuidadores de idosos, e isto pode ser muito bom. Alguns ótimos exemplos estão relacionados às artes como: desenho, pintura, escultura e teatro.
Essas atividades podem ser muito divertidas, inclusive favorecendo a criatividade e o ânimo. Quando um idoso cria algo novo ele(a) pode descobrir um outro talento, um hobby, algo que aumenta sua autoestima e a esperança de explorar novos projetos e caminhos. Muitos centros dia em lares de idosos (Day Care) oferecem atividades de criação com terapeutas ocupacionais.
E porque não aproveitar a companhia dos netos para desenhar e contar histórias?
O desenho acima nasceu de forma despretensiosa, quando a vovó Socorro recebeu um pedido de seu netinho Miguel: desenhar o que ambos haviam vistos em um passeio no jardim. Em novos passeios o pedido se repetiu, novos desenhos foram feitos no mesmo caderno, e a vovó Socorro (sem perceber) criou um hobby: contar histórias para o neto a fim de relembrar as atividades que fizeram juntos. Como nem sempre ela está bem para desenhar, os cuidadores de idosos por vezes ajudam.
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Outra criação que se tornou hobby em muitas famílias: a criação de aviões de papel para os netos. Confira no vídeo a seguir como esta pode ser uma atividade divertida e capaz de estimular a coordenação motora do idoso e a imaginação infantil, promovendo a interação entre gerações.
Cuidar do Jardim
Cultivar um jardim ou cuidar de uma horta é uma atividade terapêutica que combina o exercício físico com a criatividade ao ar livre.
Para o idoso, a jardinagem é um passatempo muito exigente porque o força a estar em constante movimento. O “jardineiro” precisa se inclinar, levantar, caminhar, ajoelhar, alongar e sentar, dentre outros exercícios, e isso pode ser uma boa forma para se manter ativo. É claro que os cuidadores de idosos podem ajudar no processo.
O simples fato de mexer na terra proporciona também contato com a natureza. É possível, inclusive, cultivar um jardim de vegetais comestíveis, o que irá permitir ter sempre temperos e legumes frescos nas refeições servidos pelos cuidadores de idosos.
Restaurar algo antigo
A restauração pode ser um passatempo muito divertido, especialmente para as pessoas que são ágeis com as mãos.
Existem vários exemplos de coisas antigas bem-sucedidos que foram corretamente remodeladas por pessoas idosas, como por exemplo: carros, barcos, motos e até casas.
Por outro lado, não há necessidade de fazer algo grandioso, pode-se restaurar pequenos objetos. É uma ótima maneira de ocupar o tempo livre do idoso e mantê-lo ativo e produtivo.
A restauração de livros também é uma alternativa. Ao envolver técnicas específicas e paciência, pode ajudar a melhorar a concentração e a coordenação motora.
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Ouvir música
Quem não gosta de escutar uma música, não é mesmo? Dependendo da escolha do idoso, pode ser algo animado ou calmo, trazendo um sentimento de bem estar.
A música pode trazer boas recordações, fazer o idoso cantar, dançar e se soltar conforme o ritmo. Veja abaixo outras vantagens que os cuidadores de idosos pode proporcionar através da música:
- Alívio da ansiedade;
- Promoção do bom humor;
- Ajudar a curar dores emocionais;
- Trazer mais motivação, por exemplo, na hora do exercício físico;
- Melhorar o sono;
- Potencializar o desempenho mental;
- A música pode ser prazerosa também para idosos com demência, sendo facilitada nestes casos através de um musicoterapeuta.
Viajar para conhecer novos lugares
Apesar de ser uma atividade fora de casa, viajar é um dos passatempos mais divertidos e enriquecedores que uma pessoa pode realizar.
Os idosos, inclusive, podem aproveitar condições especiais por conta da idade, com a oportunidade de conhecerem lugares novos e deslumbrantes. E contar com os cuidadores de idosos nas viagens trarão motivação extra, pois o idoso não passará necessidade em suas atividades de vida diária.
Existem diversas formas de viajar, como por exemplo em excursões para conhecer mais pessoas e cidades, ou realizar viagens internacionais para conhecer outras culturas. E claro: com os limites condicionados à situação de cada pessoa.
